מומלץ לקרוא מאמר זה אחרי קריאת המאמרים על כפות רגליים והליכה כהלכה, שהתפרסמו מזה זמן רב.
חשוב להבהיר מייד בפתיחה - עקבים גבוהים מזיקים מאוד לכל חלקי הגוף.
אילו ה"יצרן" היה חושב שזה טוב לגוף, הוא היה נותן לנו עצם בולטת בעקבים.
אך מהתבוננות בכף רגל של כל אדם, לא נמצאת שם עצם בולטת שכזו, וכן ניתן לראות בבירור שאופי מיבנה העקב והמחצית האחורית של כף הרגל שלנו הוא מאוד מוצק ומסיבי, לעומת מחצית כף הרגל הקדמית, שהיא בעלת מבנה יותר עדין וגמיש. מאופי מבנה זה עולה כי ה"יצרן" התכוון שעל חלק המבנה היותר מוצק - העקבים, יהיה מונח יותר משקל. ואולם, ככל שנעמוד על עקבים יותר גבוהים לעומת קידמת כפות הרגליים, חלק גדול יותר ממשקל הגוף ישען על חלקים יותר קדמיים של כפות הרגליים.
כשהחלקים הקדמיים של כפות הרגליים נאלצים לשאת חלק גדול מדי מן העומס שהם נועדו לשאת, בהדרגה מצטברים שם נזקים, שמתבטאים תחילה בשיבושים ועיוותים בצורת ובמבנה הבהונות, ובהמשך עלולים להופיע כאבים שונים וליקויים בתפקוד כפות הרגליים. כך שברור שנעליים בעלות עקבים גבוהים גורמות לנזקים לכפות הרגליים.
זאת ועוד, ככול שחלק גדול יותר ממשקל הגוף נע לפנים, גובר העומס על מערכת השרירים האחורית, הנאבקת לשמירת יציבות הגוף, בתנאים קשים מן המיועד להם.
מצב זה עלול לבוא לידי ביטוי כואב בשרירי השוק האחוריים הנוטים "להיתפס", בגב בתחתון ובעורף.
כמו כן, במסגרת המאבק לשמירה על איזון הגוף, הרי שעם הגבהת העקבים מתרחשת משיכת כתפיים לאחור, שגורמת בהדרגה להבלטת הבטן קדימה.
בנוסף לכל אלה, גורמים מנעלים בעלי עקבים גבוהים לשיבוש תפקוד כפות הרגליים בהליכה, מצב המביא לצבירת נזקים נוספים.
לסיכום, ברצוני להדגיש שלא רק שעלינו להימנע לחלוטין משימוש בנעליים בעלות עקבים גבוהים, אלא גם שיש יתרונות מובהקים במצב ההפוך.
אני ממליץ מאוד לכל מי שיכול, להשתדל לעמוד בשיפוע הפוך. כזה שיגרום לעקבים להיות יותר נמוכים. במצב כזה יפחתו העומסים מקדמת כפות הרגליים, מן השוקיים, הגב והעורף. גופינו יודה לנו על כך.
